提早了解这些事儿临产更轻松

发布时间:2018-12-25 00:00:00   来源:微笑健康网    
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“在产房里,感觉好长一段时刻都没什么人理我,痛得我大喊大叫。刚开端不知道怎样用力,就自己瞎用力,等医师让我用力的时分,我现已没力气了……”。有不少第一次出产的妈妈都有过相似的阅历吧,临产时大喊大叫,严重焦虑,手足无措。假如你知道临产时各阶段该怎样做,那你出产时的苦楚会少些,临产也会更顺畅哦!

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第一阶段:宫口初开——宫口开4厘米

这个阶段是宫口缓慢扩张的进程,在这个进程中,准妈咪会感到不安和痛苦。面临时不时的阵痛,准妈咪该怎样做呢?

你能够这样做!

1.改换姿态

跟着胎头的下降,阵痛的部位也会有所改动,准妈咪要尽量找到舒畅的姿态,以便更好地放松。因为阵痛的时分子宫是一面前倾一面向下缩短的,所以身体稍微前倾,不只能够减轻阵痛,还能够使肌肉放松。若是在白日,准妈咪能够尽量坐起来;若在晚上,侧卧的姿态或许会感觉舒畅些。

2.大口呼气

准妈咪能够经过大口地呼气开释痛苦的感觉,若强忍痛苦,身领会变得生硬,反而会增加产痛的感觉。

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3.按压、抚摸、温暖身体

准妈咪能够用手悄悄按压、抚摸痛苦的当地;也能够用热水袋放在腰部,让身体温暖一些,这样能够缓解痛苦。

留意!不要这样做

准妈咪的留意力不要从一开端就过火会集,不然简单严重、疲惫,感觉阵痛的时刻更难度过;不要继续大喊大叫,不然会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,也会使膂力耗费更快;阵痛时不要过火用力,阵痛往后赶快让自己松一口气。

第二阶段:感觉有便意——宫口开7厘米以上

这个阶段,宫口开了一部分,但还没有彻底翻开,虽感觉有便意,但还没到生宝宝的时分。此刻还不能过于用力,避免子宫口遭到损伤。

你能够这样做!

1.躺下来

躺下来更简单战胜宫缩痛,一般来说侧卧比仰卧更能减缓阵痛。也能够选用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,痛苦就会减轻。

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2.呼吸

防备呼吸过度,孕妈咪能够呼出气流后自然地吸气,假如不能慢慢地呼气的话,短暂地呼气也能够,呼吸时要会集留意力。

3.压榨肛门

腰或肛门邻近痛苦加重时,可用拳头状按住肛门的时分吸气,松开的时分呼气,这样能够减轻宫缩痛。

留意!不要这样做

身体不要后仰,准妈咪身体后仰只会加重宫缩痛;产痛增强后就尽量不要采纳蹲厕所的姿态,也不要坐在椅子上,这种姿态在重力作用下,会让要排便的感觉有增无减。

第三阶段:有排便的感觉——宫口全开

宫口悉数翻开的这一阶段,准妈咪会有一种想要排便的感觉,接下来要按医师的辅导,趁热打铁把宝宝生下来。

你能够这样做!

1.用力时闭上嘴或许低声嗟叹

经历通知咱们,用力的时分假如张开嘴,会觉得很难用上力。现已显露胎头的时分,能够闭上嘴或许一边低声嗟叹一边用力。

2.蜷起身体给腹部施加压力

临产时最好的姿态便是蹲厕所的姿态,准妈咪能够蜷起身体往肛门方向用力,给腹部施加压力。一起幻想阴道口正在翻开,在脑中描绘胎儿正在顺着产道逐步下降的情形。用力叉开两腿临产的时分,感觉两脚腕用力,两腿叉开再用力作用会更好。幻想横膈膜正在向下移动,收腹用力,这样更简单用上力。

留意!不要这样做

身体不要向后歪斜,临产时准妈咪身体向后歪斜会改动产道的曲折视点,胎儿更难经过产道;不要乱用力,用力要合作阵痛进行,不然是没有意义的,只会白白耗费自己的膂力,所以准妈咪要留意阵痛一完毕就马上松口气,让全身放松。提早了解这些事儿,准妈咪们是不是觉得临产并没有那么难了,接下来就在临产时好好使用所学吧!

图说天下

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