夜盲症吃什么水果

发布时间:2020-02-07 13:34:57   来源:微笑健康网    
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维生素A对眼睛是非常重要的,如果维生素A缺乏的情况下,可能会导致眼睛出现夜间视物不清楚,也叫夜盲症。夜盲症患者可以多吃橙子,樱桃,芒果和荔枝等富含维生素A的水果。

夜盲症吃什么水果

有些人之所以在光线昏暗的时候看不清东西是因为身体维生素A的缺乏而造成的,所以在日常饮食中应该多吃一些富含维生素A的食物和蔬果。那夜盲症吃什么水果好呢?这一问题在下面的内容中可以了解到。
  1、橙子
  在光线昏暗看东西模糊不清的状态下,可以多吃一些橙黄色的食物,水果可以选择橙子。橙子是富含维生素的一种水果,有非常多的维生素A,维生素B和维生素C以及苹果酸等,除了能够有利于保护眼睛以外,还含有丰富的膳食纤维,有帮助消化的作用。
  2、樱桃
  樱桃是一种非常适合夜盲症患者来使用的一种水果,在樱桃里面含有大量的维生素A,一颗樱桃维生素A的含量与四个苹果的维生素A含量相持平。所以有夜盲症的人群应该有意识的多吃一些樱桃来补充维生素A,缓解因为夜盲症而带来的夜间视物不清楚,视物模糊的症状。
  3、芒果
  芒果也是含有维生素A非常高的水果,芒果的营养价值也比较高,里面含有蛋白质是人体必需的营养,因此,夜盲症患者可以多吃一些芒果,一方面可以补充维生素A,另一方面也有利于增强身体的蛋白质补充,有利于夜盲症的更好缓解。
  4、荔枝
  患有夜盲症以后,在蔬果的选择上,除了常见的大家所熟知的苹果和胡萝卜等以外,也可以多吃一些荔枝,荔枝也含有非富的维生素A。当用眼过多、眼睛疲劳或者夜盲症出现的时候,多吃荔枝能够缓解视疲劳,有利于保护眼睛。
  在自然界的很多食物中都含有非常多的维生素A,夜盲症患者除了多吃一些以上所说的维生素A含量多的水果以外,也可以吃一些其他的比如动物的肝脏、西红柿、胡萝卜等食物。

图说天下

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